يشعر الكثير من الناس بالضغط والتوتر في حياتهم الشخصية أو العملية، وهو أمر طبيعي، لكنّ غير الطبيعي هو السماح لهذه الضغوط بالتحكم في حياتنا، وهذا الأمر يتطلب تعلم مهارات للتعامل مع هذه الضغوط بكفاءة دون التأثير سلباً على أدائنا. تهدف هذه الدورة التدريبية إلى تعريف المتدربين بأنواع الضغوط وأسبابها وأعراضها، وكيفية التعامل معها بفعالية لتجنب التأثيرات السلبية على الأداء والصحة.